Panduan Singkat untuk Krugerrand

[ad_1]

Pada tahun 1967, Perusahaan Mint Afrika Selatan pertama kali merilis Krugerrand, emas batangan Afrika Selatan sebagai mata uang negara. Ini awalnya digunakan untuk mengekspor emas Afrika Selatan di seluruh dunia. Dan karena itu juga digunakan sebagai alat pembayaran yang sah, menjadi lebih mudah untuk memasarkan koin ke negara-negara tetangga yang berbeda. Tak lama kemudian, Krugerrand sudah mencapai 90% dari total pasar koin di dunia. Menyusul gugatan, banyak negara seperti Amerika Serikat, Inggris, Kanada, dan Australia, antara lain, bersaing dengan menghasilkan batangan mereka sendiri yang dibuat oleh logam berharga mereka sendiri seperti perak dan tembaga.

Di seluruh dunia, ada hampir 33 koin bullion yang tersedia dan dijual di pasar. Dari 33 koin ini, 18 terbuat dari emas dan telah menjadi salah satu cara yang lebih populer menjual emas kepada investor dan kolektor koin yang berbeda. Krugerrand adalah salah satu dari 18 koin bullion yang terbuat dari emas murni, tetapi mata uang Afrika Selatan terbuat dari paduan emas dan tembaga untuk membuatnya lebih tahan lama, karena harus bertahan lama dalam sirkulasi. Krugerrand sendiri memiliki banyak variasi ketika dirilis pada tahun 1980: koin 1/10 ons, koin ¼ ons, dan koin bullion ½ ons. Semua variasi Krugerrand mengandung 22 karat atau 91,67% emas murni dan 8,33% tembaga, tetapi berbeda dalam berat troy ounce, diameter, dan ketebalan. Mereka memiliki penampilan warna oranye, karena dikaitkan dengan kehadiran tembaga dalam koin.

Wajah koin emas Krugerrand juga memiliki fitur unik yang menampilkan berbagai elemen Afrika Selatan. Pada wajah bagian depan, itu menunjukkan gambar Stephanus Jonannes Paulus Kruger, mantan presiden (1925-1904) dari Afrika Selatan dengan tulisan nama "Afrika Selatan" di kedua sisi gambar presiden. Mereka ditulis dalam huruf besar dan dalam terjemahan Afrika dan Inggris. Ini dirancang oleh Otto Schultz pada tahun 1984. Istilah Krugerrand adalah istilah yang diciptakan dengan menggabungkan nama keluarga Kruger dan mata uang Afrika Selatan, 'Rand'.

Di sisi lain dari koin, ia menampilkan gambar antelop springbok, yang digunakan sebagai simbol nasional Afrika Selatan; dengan prasasti nama koin di atasnya dan prasasti berat emas koin di bawahnya Sisi sebaliknya dirancang oleh Coert Steynberg.

Selama beberapa dekade, telah terbukti menjadi promosi emas Afrika Selatan yang sangat sukses. Ini juga merupakan salah satu barang yang dicari untuk kolektor koin, jadi ada versi yang dirilis Krugerrand yang dibuat khusus untuk hobi seorang kolektor. Dikenal sebagai 'bukti Krugerrand', ia membedakan dari Krugerrand nyata melalui jumlah gerigi yang ada di sekitarnya. Sementara bullion asli berisi 160 gerigi, item kolektor memiliki sebanyak 220. Dalam beberapa tahun terakhir, total 1,3 juta kilogram emas Afrika Selatan dipasarkan di seluruh dunia, membuat koin Krugerrand sebesar hampir 99% dari total pasar koin emas hari ini.

[ad_2]

7 Hal Utama Sub-Kontraktor Harus Memeriksa Sebelum Anda Menandatangani Kontrak Itu!

[ad_1]

1 Siapa yang Sebenarnya Anda Kontrak dengan?

OK, saya menerima bahwa ini terdengar sangat jelas tetapi seberapa banyak yang Anda ketahui tentang organisasi yang akan Anda geluti? Lebih penting lagi, mereka akan ada untuk membayar Anda ketika saatnya tiba?

Akan selalu ada faktor-faktor lain untuk dipertimbangkan ketika memutuskan apakah atau tidak untuk masuk ke dalam kontrak. Tidak sedikit dari itu, tidak diragukan lagi akan menjadi beban kerja Anda saat itu. Jelas jauh lebih mudah untuk selektif pada saat banyak.

Bersedia melakukan pemesanan dengan Anda hanyalah sebagian kecil dari apa yang seharusnya Anda cari dalam suatu hubungan dengan pelanggan. Seorang pelanggan yang cenderung menjadi bangkrut, atau yang tidak bisa atau tidak mau, membayar lebih buruk daripada tidak ada pelanggan sama sekali dan pelanggan yang terlalu lama membayar, membuat pengurangan yang tidak masuk akal atau menetapkan uang secara tidak adil, bisa berubah menjadi menjadi mimpi terburukmu!

Anda tidak dapat hanya mengandalkan ukuran pelanggan yang nyata. Tidak semua perusahaan besar membayar utang mereka tepat waktu dan beberapa kontraktor nasional adalah pembayar terburuk dari semuanya.

Jika Anda pernah bekerja untuk sebuah organisasi sebelumnya, maka Anda akan memiliki ide yang cukup bagus, apakah mereka membayar tepat waktu atau cepat melakukan pemotongan atau meningkatkan set-off.

Namun, jangan menganggap bahwa karena kantor Manchester kontraktor nasional XYZ adalah pembayar yang baik, hal yang sama akan berlaku untuk kantor Bristol. Banyak hal akan bergantung pada keadaan khusus di dalam perusahaan itu dan di dalam setiap cabang. Apakah segala sesuatunya berjalan dengan baik, mungkin turun ke hubungan Anda dengan individu-individu dalam suatu organisasi daripada budaya yang melekat pada organisasi itu sendiri.

Minimal, referensi bank dan perdagangan harus ditindaklanjuti. Namun, saya akan mengadvokasi membuat sedetail mungkin penyelidikan dari Sub-Kontraktor Spesialis lain yang telah bekerja untuk organisasi ini. Tanyakan tentang budaya organisasi dan apakah mereka membantu atau tidak membantu sub-kontraktor mereka sehubungan dengan pembayaran.

Tanyakan tentang individu yang terlibat dan siapa yang Anda bisa dan tidak bisa diandalkan. Tanyakan betapa mudahnya untuk menyetujui aplikasi sementara, variasi dll dan apakah mereka cenderung membuat pengurangan atau set-off. Yang paling penting dari semuanya, tanyakan apakah mereka selalu dibayar tepat waktu.

Jangan malu untuk bertanya atau khawatir bahwa hal ini dapat menyebabkan pelanggaran terhadap pelanggan potensial. Dalam organisasi yang dijalankan dengan baik dan obyektif tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran dan perusahaan terkemuka akan menghargai profesionalisme Anda.

2 Ruang Lingkup Pekerjaan

Ini mungkin terdengar sangat jelas tetapi Anda akan terkejut betapa banyak perselisihan yang telah saya selesaikan untuk Sub-Kontraktor Spesialis di mana Sub-Kontraktor dan Kontraktor tidak setuju tentang lingkup pekerjaan yang termasuk dalam kontrak.

Saya menerima bahwa itu adalah tugas tetapi Anda mengabaikan ini pada bahaya Anda. Periksa dengan hati-hati bahwa apa yang Anda pikir telah disetujui selama periode pra-kontrak tender dan negosiasi, sebenarnya telah dimasukkan dengan benar ke dalam kontrak.

Periksa apakah Kontraktor atau Klien belum menambahkan referensi ke dokumen atau spesifikasi yang belum Anda lihat, dan waspada terhadap frasa seperti "tentu tersirat dari".

Saya telah melihat ini secara terang-terangan digunakan oleh seorang Kontraktor untuk sengaja menambahkan karya ke dalam lingkup klien saya yang klien saya pasti tidak dihargai. Dan di sebuah seminar di mana saya menggunakan contoh ini, salah satu delegasi memberi tahu saya tentang putranya yang sedang berlatih untuk menjadi QS dengan salah satu Kontraktor utama. Putranya telah memberitahunya bahwa dia dilatih cara menggunakan teknik ini!

Jika ragu, kembalikan kepada Kontraktor atau Klien dan pastikan dokumen tertulis dengan benar mencerminkan apa yang telah disetujui. Anda harus membuatnya jelas secara tertulis kepada Kontraktor tepat apa yang Anda harga harus lakukan sebelum Anda mulai bekerja di situs atau melakukan pekerjaan desain atau apa pun yang bisa merupakan penerimaan. Jangan menandatangani dokumen apa pun sampai Anda puas bahwa mereka hanya merujuk pada lingkup pekerjaan yang Anda hargai.

3 Waktu / Program

Waktu adalah pengisap kecil yang rumit untuk mendapatkan yang benar!

Pertama periksa apakah Anda akan memiliki satu tanggal mulai dan selesai atau harus menyelesaikan pekerjaan dalam beberapa bagian. Jika pekerjaan harus diselesaikan dalam beberapa bagian maka Anda harus sangat berhati-hati. Pastikan tanggal mulai dan setiap pemberitahuan untuk memulai periode adalah apa yang Anda sepakati dan waspadai "jendela" besar untuk memulai pekerjaan. Saya telah melihat klien diminta untuk menyetujui jendela 3 bulan untuk memulai pekerjaan pada pemberitahuan minggu!

Pastikan periode untuk melaksanakan pekerjaan jelas dinyatakan dan konfirmasi apa yang telah disetujui. Jangan menyetujui untuk "bekerja sesuai dengan program Kontraktor" atau "sesuai persyaratan situs kami" atau bentuk kata lain apa pun yang Kontraktor dapat memutar balik makna dan penggunaannya terhadap Anda!

Jika ada keraguan, jelaskan dan disetujui sebelum Anda mendaftar atau memulai pekerjaan apa pun.

4 Harga dan Diskon

Percaya padaku, aku telah menyelesaikan banyak perselisihan yang melibatkan harga dan diskon. Itu terjadi sepanjang waktu, jadi tolong jangan biarkan itu terjadi pada Anda. Periksa bahwa harga Anda telah dimasukkan dengan baik bersama dengan ringkasan atau amandemen tender dan klarifikasi yang telah disetujui. Jika Anda mengandalkan kualifikasi dalam tender Anda pastikan mereka tidak "hilang" karena istilah seperti "… Sub-Kontraktor mengakui bahwa semua syarat dan ketentuan kutipannya dikecualikan".

Jika Anda menegosiasikan satu diskon dari harga Anda untuk memenangkan pekerjaan, maka pastikan kontrak dengan jelas menyatakan bahwa diskon ini tidak berlaku untuk penilaian pekerjaan yang diinstruksikan sebagai variasi. Di masa lalu (yang sayangnya saya cukup tua untuk diingat) Diskon Kontraktor Utama terkait dengan pembayaran yang cepat. Tidak ada ketentuan seperti itu dalam kebanyakan kontrak Bentuk Standar modern. Jadi jika kontrak menyebutkan diskon pastikan Anda tahu apa yang berlaku dan bagaimana itu akan bekerja dalam praktek.

5 Ketentuan Pembayaran

Sekali lagi ini mungkin terdengar seperti hal yang jelas untuk diperiksa tetapi Anda mungkin terkejut berapa kali ini menjadi masalah. Pastikan Anda memahami sudah berapa lama periode pembayaran. Kontrak hari ini biasanya mengacu pada "Tanggal Jatuh Tempo" dan "Tanggal Akhir untuk Pembayaran". Anda juga harus jelas tentang peristiwa atau keadaan lain apa yang telah dikaitkan dengan pembayaran.

Sebagai contoh;

21.2.1 Pembayaran pertama akan jatuh tempo 30 hari setelah Tanggal Penilaian Sub-Kontrak berikutnya setelah tanggal dimulainya Pekerjaan Sub-Kontrak.

21.2.2 Pembayaran sementara setelah pembayaran pertama akan jatuh tempo 30 hari setelah Tanggal Penilaian Sub-Kontrak sesudahnya.

21.2.3 Tanggal akhir pembayaran untuk pembayaran pertama dan interim adalah 30 hari setelah tanggal saat jatuh tempo.

Sekarang, Anda bisa dimaafkan karena membaca skim ini dan berpikir itu adalah periode pembayaran 30 hari.

Apa yang sebenarnya dikatakan adalah bahwa pembayaran pertama dan pembayaran sementara berikut akan jatuh tempo 30 hari setelah Tanggal Penilaian Sub Kontrak. Itu bukan karena dalam arti bahwa itu adalah "karena" untuk pembayaran pada tanggal itu!

Jadi, pembayaran menjadi "jatuh tempo" 30 hari setelah Tanggal Penilaian Sub Kontrak. Tanggal akhir pembayaran untuk pembayaran pertama dan interim adalah 30 hari setelah tanggal saat jatuh tempo.

Dengan kata lain 30 hari ditambah 30 hari adalah 60 hari dari Tanggal Penilaian Sub Kontrak!

Dalam contoh khusus ini Anda juga harus jelas bahwa kontrak menetapkan Tanggal Penilaian Sub-Kontrak, karena itulah yang memicu urutan pembayaran. Pastikan bahwa tanggal-tanggal ini hanya satu bulan terpisah, mereka bisa dengan mudah menjadi lebih lama! Anda juga harus memastikan bahwa Tanggal Penilaian Sub-Kontrak berlangsung di luar akhir Periode Sub-Kontrak yang direncanakan, dan jika pekerjaan itu tertunda Anda harus memastikan bahwa daftar tanggal yang diperpanjang disetujui.

6 Kewajiban Desain

Sebagai Sub-Kontraktor Spesialis, Anda akan bertanggung jawab atas setiap desain yang Anda berikan jika desain tersebut terbukti salah. Anda harus sangat jelas bahwa tanggung jawab desain Anda terbatas pada keterampilan dan perawatan yang wajar, dan bahwa standar kebugaran yang jauh lebih memberatkan untuk tujuan tidak muncul. Sayangnya itu terlalu mudah untuk salah!

Demikian pula, ini adalah salah satu situasi di mana itu belum tentu apa yang dikatakan oleh kontrak, tetapi apa yang tidak dikatakan oleh kontrak yang menimbulkan standar yang jauh lebih memberatkan! Jika kontrak diam tentang kewajiban desain maka tanggung jawab Anda akan menjadi standar yang jauh lebih memberatkan untuk tujuan.

Mengapa ini sangat penting? Nah, kesesuaian untuk tujuan pada dasarnya berarti Anda menjamin bahwa desain Anda akan memuaskan kebutuhan pengguna akhir terlepas dari apa yang Anda lakukan atau tidak ketahui tentang bisnisnya dan terlepas dari apa yang dikatakannya dalam pertanyaan atau spesifikasi.

Konsekuensi utama dari kewajiban yang memberatkan ini adalah sangat tidak mungkin bahwa asuransi ganti rugi profesional Anda akan mengganti kerugian yang diakibatkan di mana Anda gagal memberikan hasil yang dijamin. Dengan kata lain, mereka akan membatalkan perlindungan Anda!

Kewajiban Anda untuk menghasilkan desain yang sesuai dengan tujuannya adalah tugas mutlak yang terlepas dari kelalaian. Ini adalah tugas yang jauh lebih besar daripada yang dikenakan pada desainer profesional yang hanya bekerja untuk mendesain, karena profesional hanya akan bertanggung jawab jika (dengan tidak adanya ketentuan yang jelas) dia lalai.

Ketentuan Express yang bertentangan jelas akan meniadakan ketentuan tersirat apa pun. Dengan kata lain klausa khusus yang mendefinisikan kewajiban Anda harus dimasukkan ke dalam kontrak Anda dan klausa itu harus membatasi tanggung jawab Anda terhadap keterampilan dan kepedulian yang wajar.

Kewajiban tersirat dari profesional telah dikembangkan dalam profesi medis dan hukum di mana hasilnya tidak dapat dijamin. Jenis tanggung jawab yang muncul ketika desain dan pemasangan Sub-Kontraktor Spesialis berakar pada undang-undang yang terkait dengan penjualan barang di mana undang-undang membebankan kewajiban untuk memasok barang yang sesuai dengan tujuan di mana tujuan tersebut diketahui oleh penjual dan pembeli. bergantung pada penilaian penjual.

Sebagian besar bentuk standar kontrak bangunan memberikan perbedaan yang jelas antara tugas perancang dan tugas pembangun, sehingga jika sebuah bangunan terbukti salah karena kesalahan desain dan konstruksi, Majikan dihadapkan dengan tindakan terhadap keduanya. perancang dan konstruktor.

Prinsip di balik desain dan kontrak pembangunan adalah bahwa Kontraktor dan Sub-Kontraktor Spesialisnya bertanggung jawab untuk desain dan konstruksi.

Pengadilan telah dengan mudah menyiratkan ketentuan-ketentuan berikut ke dalam desain dan membangun kontrak.

1. Bahwa pekerjaan akan dilakukan dengan cara yang terampil 2. Bahwa bahan berkualitas baik akan digunakan 3. Bahwa bahan dan pekerjaan (termasuk desain) akan cukup sesuai untuk tujuan mereka masing-masing.

Lord Denning M R di Greaves and Co (Kontraktor) Ltd -v- Baynham Meikle and Partners (1975) mengatakan;

"Sekarang, seperti antara pemilik bangunan dan Kontraktor, jelas bahwa pemilik diketahui oleh para Kontraktor tujuan untuk mana bangunan itu diperlukan, sehingga untuk menunjukkan bahwa mereka bergantung pada keterampilan dan penilaian Kontraktor. Oleh karena itu, , tugas para Kontraktor untuk melihat bahwa pekerjaan yang telah selesai itu cukup sesuai untuk tujuan yang mereka tahu itu diperlukan. Itu bukan hanya kewajiban untuk menggunakan perawatan yang wajar, Kontraktor berkewajiban untuk memastikan bahwa pekerjaan yang telah selesai sudah cukup sesuai untuk tujuan."

Komentar Lord Denning diperkuat oleh House of Lords di IBA -v- EMI dan BICC (1981) di mana Lord Scarman berkata;

"Dalam ketiadaan istilah apa pun (tersurat atau tersirat) yang meniadakan kewajiban, orang yang membuat kontrak untuk mendesain artikel untuk tujuan yang diketahui olehnya melakukan bahwa desain tersebut cukup sesuai untuk tujuan tersebut."

7 Resolusi Sengketa!

Terakhir tetapi tidak berarti setidaknya Anda perlu tahu bahwa hak Anda belum dikompromikan oleh Kontraktor atau Klien!

Jika kontrak antara Anda dan Kontraktor atau Klien tunduk pada Undang-undang Konstruksi (Undang-undang Hibah dan Konstruksi Perumahan 1996), kontrak harus memiliki ketentuan tertentu yang memberikan beberapa tingkat perlindungan. Namun berhati-hatilah bahwa ini tidak dinegasikan oleh kata-kata spesifik dari kontrak!

Penangguhan Untuk Non Pembayaran

Melatih hak Anda untuk menangguhkan kinerja adalah cara yang sangat efektif untuk mendapatkan bayaran!

Hak untuk menangguhkan tidak dapat dilakukan kecuali Anda telah memberikan pemberitahuan tertulis tentang niat Anda untuk menangguhkan kinerja. Periode pemberitahuan adalah sedikit bahwa Kontraktor akan berubah untuk membuatnya lebih sulit bagi Anda. Periode waktu dalam Undang-Undang adalah 7 hari tetapi tidak ada yang menghentikan mereka memperpanjang periode ini menjadi 14, 21 atau bahkan 90 hari!

Masa berlaku penangguhan yang sah secara otomatis memberi Anda hak untuk memperpanjang waktu berdasarkan kontrak dan di mana batas waktu kontraktual telah ditetapkan oleh tanggal daripada periode tanggal penyelesaian dianggap disesuaikan secara otomatis.

Memiliki hak untuk menangguhkan kinerja karena tidak membayar bukan merupakan hak hukum kecuali jika Undang-undang itu berlaku, jadi adalah ide yang baik untuk meminta ketentuan seperti itu untuk dimasukkan ke dalam kontrak-kontrak tersebut di mana Undang-Undang tidak berlaku.

Pengadilan

Ajudikasi adalah prosedur hukum dimana setiap pihak dalam kontrak konstruksi memiliki hak untuk memiliki perselisihan yang diputuskan oleh adjudicator. Ini dimaksudkan sebagai proses cepat dan dapat efektif biaya bila ditangani dengan benar.

  • Biasanya digunakan untuk mendapatkan pembayaran tetapi kebanyakan jenis sengketa dapat diputuskan.
  • Ini adalah proses yang sangat cepat dan adjudicator umumnya harus memutuskan perselisihan dalam waktu kurang dari 42 hari.
  • Keputusan adjudicator bersifat sementara dan dapat ditegakkan oleh Pengadilan

Tetapi dalam sebagian besar kasus, para pihak menerima keputusan itu sebagai mengikat.

Namun, cara beberapa Kontraktor menghentikan obat yang sangat efektif ini adalah membuat Anda bertanggung jawab atas semua biaya!

Di Bridgeway Construction Ltd v Tolent Construction Ltd (2000) TCC masalahnya adalah apakah ketentuan dalam prosedur ajudikasi tentang masalah biaya batal jika menghambat pihak dari mengejar solusi yang disediakan oleh proses ajudikasi.

Subkontrak antara Bridgeway dan Tolent menggabungkan Prosedur Ajudikasi Model CIC, tetapi dengan amandemen. Dua amandemen relevan dengan masalah biaya. Klausul 28 baru telah ditambahkan yang menyatakan:

"Pihak yang melayani Pemberitahuan untuk Beradab akan menanggung semua biaya dan pengeluaran yang dikeluarkan oleh kedua belah pihak dalam kaitannya dengan ajudikasi, termasuk tetapi tidak terbatas pada semua biaya hukum dan ahli."

Ayat baru 29 menyatakan:

"Pihak yang melayani Pemberitahuan untuk Mengadili akan bertanggung jawab atas biaya dan pengeluaran juri."

Bridgeway subkontraktor membuat aplikasi ke adjudicator dan juri memberi mereka sejumlah uang. Bridgeway juga meminta biaya mereka, tetapi Adjudicator menolak permintaan ini karena ketentuan kontrak.

Sayangnya, dalam kasus pengadilan berikutnya, Hakim Kehormatan Mackay tidak memiliki alternatif selain memutuskan bahwa klausul-klausul itu tidak batal atau tidak dapat dibatalkan. Dalam hal ini, perubahan dilakukan pada Prosedur Model CIC dan bukan perubahan pada Undang-Undang Parlemen.

Ini jelas merupakan keputusan bahwa Kontraktor cinta dan Sub-Kontraktor Spesialis terjebak dengan sampai UU Konstruksi diubah untuk mencegah penyalahgunaan UU ini. Ketika hukum berdiri Kontraktor (memberkati hati hitam mereka) masih bisa lolos dengan klausul ajudikasi yang secara efektif mengambil hak Anda untuk ajudikasi dengan membuat Anda bertanggung jawab atas semua biaya !!

[ad_2]

Bagaimana Mengidentifikasi Latihan Perut Yang Tidak Aman Setelah Histerektomi

[ad_1]

Setelah operasi histerektomi, penting untuk memahami bagaimana mengidentifikasi latihan kekuatan perut atau inti yang tidak tepat. Banyak wanita tanpa sadar melakukan latihan perut dengan potensi cedera panggul serius ketika kembali ke latihan gym dan kelas kebugaran setelah operasi histerektomi. Sayangnya banyak instruktur kebugaran yang bermaksud baik juga tidak menyadari masalah ini membuat wanita tidak tahu, rentan dan bingung tentang latihan yang tepat setelah operasi panggul. Panduan terapis fisik ini dirancang untuk membantu Anda mengidentifikasi latihan perut yang tidak aman setelah histerektomi.

Latihan yang melibatkan otot perut atas (atau "six pack") menimbulkan risiko paling besar ke dasar panggul Anda. Studi ultrasound menunjukkan bahwa latihan dasar kelentit perut memaksa lantai panggul ke bawah pada wanita dengan otot dasar panggul yang tidak berfungsi dengan baik. Semakin intens latihan perut atau inti, semakin besar tekanan pada dasar panggul dan semakin besar risiko lantai panggul berlebih dan mengurangi dukungan panggul.

Dukungan pelvis menurun dapat menyebabkan berbagai masalah dasar panggul serius termasuk; prolaps vagina, inkontinensia, nyeri panggul dan gangguan anorektal. Pembedahan histerektomi melibatkan vagina bagian atas yang dijahit di dalam panggul wanita untuk mendukung vagina dan mencegah prolaps vagina (yaitu vagina turun ke bawah dan kadang keluar dari tubuh wanita). Penelitian menunjukkan risiko prolaps vagina meningkat setelah operasi histerektomi.

Ini berarti bahwa sangat penting bagi Anda untuk memahami cara menghindari beban berlebih di panggul setelah histerektomi dengan latihan perut yang tidak sesuai. Latihan perut berikut semua memiliki potensi untuk membebani lantai panggul dan oleh karena itu harus dihindari setelah operasi histerektomi;

  1. Latihan keriting perut melibatkan mengangkat kepala dan bahu dari posisi berbaring dan juga dikenal sebagai latihan sit up. Variasi termasuk; miring sit up, sit up miring (siku ke bahu yang berlawanan) dan fit sit up bola.
  2. Kaki ganda meningkat melibatkan mengangkat kedua kaki dari tanah secara bersamaan. Variasi termasuk; kaki sepeda, pijakan kaki ganda, latihan Pilates "Table Top" dan bola pas di antara tungkai kaki.
  3. Latihan perut inti yang intens seperti "Papan" atau "Layang-layang" yang dilakukan secara rutin di kelas olahraga, yoga, dan Pilates. Jangan pernah berasumsi bahwa hanya karena olahraga adalah latihan "Pilates", itu aman untuk dan akan membantu memperkuat dukungan pelvis Anda. Beberapa latihan Pilates dapat memberi tekanan kuat pada dasar panggul.
  4. Mesin kekuatan perut bahwa latihan otot perut bagian atas dan / atau otot oblik eksternal terhadap resistensi. Mesin-mesin ini meningkatkan tekanan di dalam perut Anda yang ditransfer langsung ke panggul Anda. Bahkan latihan-latihan ini akan benar-benar membuat otot-otot perut Anda bahkan lebih efektif untuk meningkatkan tekanan ke bawah di lantai panggul Anda.

Bagaimana cara mengidentifikasi latihan perut yang tidak aman setelah operasi histerektomi?

  • Latihan yang melibatkan berbaring dan mengangkat kepala dan bahu, dan / atau kedua kaki secara bersamaan dari tanah semua meningkatkan tekanan ke bawah ke lantai panggul. Semua latihan ini memiliki potensi untuk menyebabkan cedera dasar panggul, setelah operasi panggul dan ketika otot dasar panggul tidak berfungsi dengan baik.
  • Latihan yang dilakukan dengan rawan (berbaring menghadap lantai) dan beban berat melalui tangan / lengan bawah dan kaki (dengan tubuh yang ditinggikan di atas tanah adalah latihan perut inti yang intens. Ini dapat dimodifikasi dengan berlutut daripada menahan beban melalui telapak kaki. Kadang-kadang ini Dilakukan ke depan di atas bola yang sesuai. Sekali lagi jangan pernah menganggap bahwa menggunakan bola yang pas membuat latihan aman untuk lantai panggul Anda.
  • Mesin latihan perut yang melatih otot perut tegak atau berbaring memiliki potensi untuk membebani lantai panggul. Jenis mesin ini biasanya digunakan untuk "meratakan perut". Tidaklah mungkin untuk mengurangi lemak dari perut dengan latihan perut, tetapi mitos ini masih terus menyebar ke masyarakat barat. Untuk meratakan perut Anda, Anda perlu kehilangan lemak dari seluruh tubuh Anda, tidak mungkin untuk kehilangan itu melalui latihan dari satu titik saja.

Sangat diharapkan bagi wanita untuk kembali berolahraga setelah operasi histerektomi dan memastikan kesehatan panggul jangka panjang mereka dengan berolahraga dengan tepat. Dibutuhkan tiga bulan bagi sebagian besar wanita untuk sepenuhnya sembuh dari operasi histerektomi. Selama waktu pemulihan ini, dasar panggul memiliki risiko cedera terbesar. Perempuan sebaiknya hanya kembali ke jenis latihan perut yang tercantum di atas dengan persetujuan dokter spesialis mereka dan ketika otot dasar panggul mereka kuat dan mampu menahan gaya ke bawah yang besar yang terkait dengan latihan khusus ini. Untuk beberapa wanita dengan otot panggul yang tidak berfungsi dengan baik ini dapat berarti menghindari latihan perut inti yang intens sama sekali dan memilih untuk latihan perut inti lembut yang lebih tepat lebih cocok untuk kesehatan panggul dan umur panjang.

[ad_2]

Nama Untuk Anjing Coklat Tua

[ad_1]

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari nama-nama cantik, manis, dan baik untuk anjing coklat gelap. Ia juga dikenal sebagai anjing warna coklat. Tambahan, Anda akan mengetahui ras yang berbeda untuk anjing warna cokelat.

Trah yang mungkin datang dalam warna coklat gelap padat atau bulu warna coklat adalah Boykin Spaniel, Chesapeake Bay Retriever, Chihuahua, Cina Chongqing, Dachshund, Spaniel Lapangan, Setter Irlandia, Labrador, Mexican Hairless, Pekepoo, Plott Hound, Poodle, Sussex Spaniel, dan Weimardoodle.

Karena coklat gelap cukup dekat dengan warna cokelat, Cokelat adalah nama baik untuk anjing. Chocolat, Chocco, Choco, dan Chocie adalah variasi dari namanya. Chocolat adalah bahasa Perancis untuk cokelat, sedangkan Chocco, Choco, Chocie adalah variasi pendek dari namanya. Jadi, Chocolate, Chocolat, Chocco, dan Chocie adalah nama-nama anjing yang bagus yang cocok untuk anjing.

Nama-nama merek cokelat juga sesuai dengan ras anjing yang indah. Misalnya, Aero, Cadbury, Hershey, Kit Kat, Reese, Rolo, Twix, dan Toblerone adalah nama merek yang sangat baik untuk anjing. Tobby dan Toby mungkin variasi pendek Toblerone yang baik.

Dengan coklat, kita bisa membuat brownies dan mocha yang lezat. Brownie adalah kue panggang lezat yang terbuat dari cokelat. Selain itu, ada cokelat berkaca dan kacang di atas kue. Setelah itu, kue itu enak dan kue yang menggugah selera.

Dengan coklat dan kopi, kita bisa membuat mocha yang menyegarkan. Ini adalah minuman yang terbuat dari coklat dan kopi. Jadi, Brownie, Brown, Browny, Cocoa, Cocoa Beans, Kopi, Biji Kopi, Mocha dan Mocca adalah nama-nama anjing Inggris yang sangat baik yang berhubungan dengan cokelat dan kopi. Brown dan Browny adalah variasi dari Brownie, sedangkan Mocca adalah variasi kreatif Mocha. Kami memasukkan Cocoa and Cocoa Beans dalam daftar, karena cokelat berasal dari biji kakao.

Kopi pada minuman ringan mengubah minuman menjadi warna coklat gelap. Pemilik anjing yang suka minuman ringan beralih ke nama minuman ringan untuk nama anjing. Sejauh ini, Root Beer, Coke, Coca, dan Cola digunakan sebagai nama-nama anjing. Coca and Cola adalah variasi dari Coke.

Di samping minuman ringan, nama-nama minuman keras dibuat sebagai nama untuk anjing. Minuman keras adalah air suling yang mengandung alkohol. Minuman keras dapat dibuat dari berbagai makanan dan buah seperti molase, tebu, malt, dan banyak lagi. Brandy, Whiskey, Rum, dan Kahlua adalah nama-nama minuman keras berwarna coklat gelap. Anda dapat menambahkan Molasses ke daftar, karena Molasses kedengarannya cantik seperti nama-nama anjing.

Beberapa kacang juga berwarna coklat gelap. Itulah mengapa kacang juga merupakan nama untuk anjing. Misalnya, Almond, Chestnut, dan Hazel adalah nama kacang yang merupakan nama anjing lucu.

Kayu manis, Kayu, Kayu, dan Mahoni adalah nama yang berhubungan dengan warna kayu. Banyak kayu berwarna coklat gelap. Yang paling populer adalah Mahoni. Kita sering melihat Mahoni sebagai kayu keras di banyak rumah. Terakhir, Cinnamon adalah bumbu dari kulit kayu pohon.

Perunggu, Tembaga, dan Penny adalah nama yang diciptakan dari logam. Perunggu dan Tembaga adalah logam coklat gelap. Dengan perunggu, kita bisa menghasilkan uang yang bagus. Oleh karena itu, Penny juga merupakan nama.

Akhirnya, Pala, Nutella, dan Rusty adalah nama-nama yang cantik. Mereka adalah makanan dan hal-hal yang berwarna coklat gelap.

Seperti yang Anda baca, artikel itu mencantumkan nama-nama yang cantik, imut, dan bagus untuk anjing coklat gelap. Kami punya banyak nama. Kami harap Anda menyukai nama-nama itu. Jangan ragu untuk mengirimkan nama apa pun ke situs web favorit Anda. Jadi, situs web dapat menyertakan nama-nama untuk anjing coklat gelap.

[ad_2]

Mematenkan Obat-Obatan Homeopati

[ad_1]

Karena begitu banyak obat homeopati telah digunakan untuk waktu yang sangat lama, para pemasok obat-obatan homeopati dan praktisi tidak selalu berpikir untuk mematenkan formulasi baru. Namun, formulasi homeopati dapat dipatenkan, dan perlindungan yang efektif dapat diamankan dengan aplikasi yang dirancang secara hati-hati.

Obat homeopati disetujui untuk digunakan dan dimasukkan dalam Homeopathic Pharmacopoeia oleh Konvensi Homeopathic Pharmacopoeia. Sejumlah besar obat-obatan dimasukkan ke dalam Homeopathic Pharmacopoeia karena penggunaan historisnya yang sukses. Namun, formulasi baru juga disetujui dan ditambahkan, dan ini dapat dipatenkan. Mencari perlindungan paten adalah penting karena penelitian yang signifikan diperlukan untuk menemukan formulasi yang sangat efektif.

Aplikasi paten yang baik untuk obat homeopati mencakup uraian lengkap tentang bahan dan persiapannya, daftar variasi dan rentang formulasi, metode penyampaian, dan contoh penggunaan yang berhasil dan hasil tes lainnya. Obat itu kemudian harus diklaim untuk membedakannya dari formulasi serupa sebelumnya.

Obat-obatan homeopati sering diklaim dalam bentuk "Obat yang terdiri dari bentuk homeopati potentised (bahan dan dosis)." Klaim tambahan kemudian ditambahkan dengan menentukan berbagai formulasi dan variasi bahan dan dosis. Bahan-bahannya akan sering muncul dalam formulasi obat homeopati lainnya. Farmakope homeopati harus dikonsultasikan untuk memastikan bahwa formulasi yang diusulkan tidak terlalu mirip dengan formulasi sebelumnya. Sebagian besar pencari paten dan pengacara hak paten profesional tidak memiliki keahlian khusus ini, jadi seorang praktisi homeopati harus dikonsultasikan.

Selain itu, pencarian paten harus dilakukan, dengan fokus pada bahan-bahan tertentu. Ini akan mengungkap penggunaan bahan-bahan yang berpotensi sama dalam pengobatan non-homeopati seperti suplemen herbal. Klaim harus ditulis untuk membedakan obat baru dari semua formulasi sebelumnya.

Setelah klaim independen ditulis, deskripsi obat harus disusun. Deskripsi harus menyertakan tabel yang menunjukkan contoh variasi formulasi, rentang variasi formulasi yang dapat diterima, atau keduanya. Tabel dan rentang ini kemudian dapat digunakan untuk menyusun klaim dependen. Variasi harus mencakup rentang luas formulasi serta rentang yang lebih sempit di sekitar formulasi yang telah teruji dan berhasil.

Metode pengiriman juga harus dijelaskan. Metode-metode ini mungkin tidak diklaim, tetapi dapat berguna belakangan untuk menyebutkan berbagai cara internal dan topikal yang dapat digunakan obat.

Akhirnya, aplikasi harus memasukkan contoh hasil yang sukses yang dihasilkan dari penggunaan formulasi atau bahan-bahannya. Ini dapat termasuk studi terorganisasi, penggunaan yang sukses oleh individu, dan bukti kemanjuran bahan-bahan di luar formulasi. Kantor paten tidak mengevaluasi atau menyetujui keefektifan klinis, tetapi pemeriksa paten ingin melihat bahwa ada alasan kuat untuk mematenkan formulasi.

Dengan memasukkan klaim yang dirancang dengan tujuan untuk formulasi yang sama, deskripsi yang baik tentang variasi, menyebutkan metode pengiriman, dan contoh penggunaan yang berhasil, obat homeopati dapat berhasil dilindungi.

[ad_2]

Desain Tingkat Pemisahan Arsitektur

[ad_1]

Tingkat split dikandung untuk banyak miring atau berbukit. Ini mengambil keuntungan dari apa yang mungkin terbukti menjadi perbedaan dalam ketinggian yang merepotkan dan menggunakannya untuk keuntungan. Sebagai aturan umum, level split tidak boleh dibangun di atas tanah datar. Menumbuk tanah di depan bagian yang tinggi untuk memberikan tampilan bukit biasanya menghasilkan hasil yang buruk.

Tingkat perpecahan membuat penggunaan ruang yang efisien. Pengaturan umum dari tingkat perpecahan memisahkan tidur, hidup, dan rekreasi pada tingkat yang berbeda. Sedikit atau tidak ada ruang ruang yang diperlukan dalam rumah tingkat terpisah karena desain dasarnya, faktor positif dari pertimbangan.

Pada tingkat terendah, ada ruang bawah tanah yang normal yang menjadi tempat pemanasan dan pendinginan peralatan, penyimpanan, dan mungkin toko atau kamar kecil. Daerah ini adalah kedalaman ruang bawah tanah yang biasa. Dalam beberapa kasus, ruang bawah tanah mungkin tidak diinginkan dan ruang merangkak disediakan untuk pemeliharaan dan ventilasi. Ruang bawah tanah biasanya sama sekitar 40 hingga 60 persen dari ruang yang ditempati oleh rumah. Ini biasanya cukup untuk penggunaan yang efisien tanpa ruang yang terbuang.

Tingkat berikutnya naik dari ruang bawah tanah, tingkat menengah, umumnya rumah-rumah garasi dan area rekreasi. Area ini adalah permukaan tanah dan dengan demikian cocok untuk fungsi-fungsi ini. Teras dan teras mungkin dilekatkan ke area rekreasi yang lebih meningkatkan penggunaannya. Tingkat menengah mungkin juga memiliki foyer besar, ruang lumpur, atau ruang keluarga.

Sedikit lebih tinggi dari tingkat menengah adalah tingkat kehidupan. Umumnya area ini terletak di kelas juga: grade miring memungkinkan pengaturan ini. Dapur, ruang makan, ruang tamu dan kamar mandi penuh atau setengah biasanya terletak di tingkat kehidupan. Ruang foyer, ruang lumpur, dan kamar kecil juga dapat terletak di tingkat ini tergantung pada tata letak atau preferensi. Sekali lagi penggunaan teras dan teras menambah kegunaan dan memperkuat daya tarik tingkat perpecahan.

Pada elevasi tertinggi di rumah adalah area tidur dan kamar mandi. Perbedaan setengah tingkat antara tingkat hidup dan tidur memberi privasi dan ketenangan yang lebih besar. Rumah tingkat terpisah memang memiliki beberapa aspek negatif. Mereka umumnya lebih mahal untuk membangun daripada dua cerita. Dalam banyak kasus, bagaimanapun, mereka lebih murah daripada sebuah peternakan. Pemanasan mungkin menjadi masalah jika tidak ditangani dengan benar. Penggunaan pemanas zona (thermostat terpisah untuk berbagai area rumah) biasanya akan menyelesaikan masalah pemanasan.

Variasi Arsitektur Desain Tingkat Terpisah

Pada dasarnya ada tiga variasi desain tingkat terpisah: sisi berdampingan, depan ke belakang, dan belakang ke depan. Banyak miring dari kiri atau kanan yang cocok untuk desain berdampingan. Desain ini menempatkan ruang tamu di seberang area tidur dan pertengahan. Variasi nomor dua, tingkat split depan ke belakang, cocok untuk banyak yang tinggi di depan dan rendah di belakang. Rumah ini tampak seperti peternakan dari depan dan dua cerita dari belakang. Ruang tamu menghadap ke jalan dan kamar tidur berada di tingkat kedua ke belakang.

Variasi ketiga, tingkat split belakang ke depan, membutuhkan banyak yang rendah di depan dan tinggi di belakang. Tingkat menengah menghadapi jalan di kelas. Kamar tidur di atas, juga menghadap ke jalan. Tingkat hidup adalah bagian belakang. Model ini tampak seperti dua cerita di depan dan sebuah peternakan di belakang.

Peredaran Lalu Lintas

Pertimbangan utama dalam merancang rencana fungsional adalah sirkulasi lalu lintas. Sirkulasi lalu lintas melibatkan area-area rumah yang menyediakan sarana bergerak dari satu area atau ruangan ke area lain. Sirkulasi harus direncanakan untuk efisiensi maksimum. Dalam merencanakan akan merencanakan jarak dari garasi ke dapur secara singkat dan langsung. Foyer terletak di pusat dan nyaman untuk semua bagian rumah. Semua kamar tidur dekat dengan mandi. Beberapa kamar memiliki lalu lintas yang direncanakan melalui mereka. Ruang keluarga dan sudut makan adalah pengecualian. Analisis harus dibuat dari sirkulasi lalu lintas untuk menentukan apakah rencana itu berfungsi sebagaimana mestinya. Seringkali, sedikit perubahan dalam denah lantai dapat meningkatkan kelancaran arus lalu lintas ke lokasi yang diinginkan.

[ad_2]

Lima Latihan Tubuh Atas

[ad_1]

Yang paling dalam latihan harus berat badan Anda sendiri; Anda dapat pergi ke gym mana pun dan melihat semua orang melakukan latihan ketahanan, dumbel, barbel, pelat Power dan kelas studio. Kadang-kadang Anda melihat orang aneh melakukan penekanan standar pada akhir latihan dada atau beberapa variasi pada otot perutnya.

Anda tidak pernah benar-benar melihat orang yang melakukan latihan berat badan lengkap tidak memiliki latihan yang dilarang, mengapa latihan beban tubuh begitu baik

Manfaat latihan berat badan:

1. Gratis

2. Variasi tidak terbatas

3. Jumlah minimum ruang yang diperlukan

4. Dapat dilakukan di mana saja

5. Kekuatan itu relatif

6. Tubuh bekerja secara fungsional

7. Kecepatan, plyometrics, kekuatan, daya tahan, stamina, fleksibilitas, gerakan, semuanya dimasukkan

Lima latihan teratas termasuk

SIARAN UPS

Ini adalah gerakan berat badan asli dan merupakan latihan yang hebat untuk memukul dada, bahu, punggung dan lengan, ada banyak variasi dan dengan menambahkan sedikit elevasi, rentang gerakan dan gerakan dapat ditingkatkan.

Variasi termasuk

1. Militer Tekan Atas

2. Toblerone

3. Laut menekan

4. Memukul bom

5. Ledakan bom

6. Bronson menekan

BURPE

Ini harus menjadi anak nakal dari semua latihan berat badan; ini adalah favorit dengan militer Inggris dan seniman bela diri. Begitu subjek pers yang tidak berdasar kebanyakan orang mengabaikan latihan ini, tetapi karena tidak pernah meninggalkan lima besar, hal itu telah membuat kembali dramatis.

Variasi termasuk

1. Stand up burpee

2. Langsung Burpee

3. Bastardo

4. Menggulung burpee jongkok

5. Memantul burpee

6. Setengah burpee

SQUATS

Squat adalah latihan yang bagus, banyak orang karena budaya barat hanya jongkok di pergelangan kaki kanan, mengabaikan rantai kinetik Posterior dan energi elastis dari paha belakang dan glutes ketika menembak dengan benar. Jongkok juga merupakan indikator besar mengenai mobilitas pinggul dan pergelangan kaki atau kekurangan.

Variasi termasuk

1. Lompat Squats

2. Latihan Gun

3. Squat Thrusts

4. Squats Knuckle

5. Split Squats

6. Pistol Squats

PULL UPS

Serbaguna dan pembangun massal untuk punggung dan lengan, variasi yang berbeda akan memungkinkan Anda untuk berkembang dengan cepat, sering dilihat sebagai ujian kekuatan kebanyakan orang menemukan mereka sulit.

Variasi termasuk

1. Dagu

2. Berdampingan

3. Di seluruh dunia

4. Satu tangan

5. L duduk

6. Paralel

Tambahkan tali, handuk, sistem suspensi untuk variasi

ABDOMINAL

Cawan suci latihan, dalam hal itu kita menginginkannya, tetapi tidak dapat menemukannya. Jangan takut six pack yang ada tetapi tidak jatuh ke dalam "Saya harus melakukan 200 crunch setiap hari" karena otot perut perlu beristirahat seperti setiap kelompok otot lainnya.

Variasi termasuk

1. Ab Gulung keluar

2. Super crunch

3. Double V duduk

4. Jesus Curls

5. Side plank / miring miring

6. Sepeda crunches

[ad_2]

Refleksi Psikologis & Filosofis Tentang Kehidupan & Kemanusiaan Berdasarkan Glimpses Dari Alkitab

[ad_1]

Interpretasi dari Alkitab selama berabad-abad

Selama berabad-abad telah ada berbagai interpretasi dan komentar tentang Alkitab. Di antara yang paling terkenal adalah salah satu dari abad ke-11, Rabbi Shlomo Yitschaki (dikenal sebagai Rashi, 1040 – 1105) – seorang rabi Perancis dari Abad Pertengahan, dianggap sebagai sarjana terbesar yang pernah menafsirkan Perjanjian Lama. Penafsiran lain yang sangat berharga dari Perjanjian Lama adalah dari tanggal yang jauh kemudian – abad ke-19 – salah satu Moshe David Cassuto, seorang Rabi dan Sarjana Italia (1883 – 1951).

Banyak dari penafsiran semacam itu dimaksudkan terutama bagi mereka yang mengabdikan diri untuk membaca dan mempelajari Alkitab, dan jika tidak terlalu rumit bagi kebanyakan orang untuk mengerti.

Kisah-kisah Alkitab diceritakan dalam bahasa yang sederhana

Selain itu, ada banyak buku yang menceritakan kisah-kisah Alkitab dalam bahasa yang lebih "sederhana, mudah dibaca". Banyak dari buku-buku seperti itu, yang ditujukan untuk orang dewasa maupun untuk anak-anak, berusaha untuk menjadi akurat bagi Kitab Suci, yang dibuat dalam bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, yang bertujuan agar pembaca memahami dan memahami pokok-pokok cerita (Saya tidak menyebutkan di sini contoh-contoh kisah semacam itu agar tidak "mengiklankan" salah satu dari mereka).

Namun, Mordechai Rimor, Ph.D., seorang psikolog, seorang filsuf, seorang guru perguruan tinggi dan penulis banyak karya akademis dan sastra, telah menemukan cara unik untuk membawakan kisah-kisah Alkitab untuk perhatian kita. (Mordechai Rimor, Ph.D .: Variasi Buku: Glimpses dari Alkitab, Membuat Penerbitan Ruang Mandiri, 2012, 590 Halaman).

Keunikan dari "Variasi pada Buku" Dr. Rimor

"Variasi pada Buku", unik dalam bentuk dan gaya, menampilkan cerita singkat – satu halaman atau kurang. Setiap kisah didasarkan pada satu ayat yang diambil dari Perjanjian Lama atau Perjanjian Baru. Dalam lebih dari 500 cerita dalam "Variasi Buku" Dr. Rimor memungkinkan imajinasinya untuk membawanya melampaui interpretasi "kering" dari ayat tersebut dan ke alur cerita yang lebih puitis, menarik, dan ringkas. Dengan demikian, ia tidak hanya membawa pendekatan yang unik (berbeda dari banyak orang lain yang mencoba menafsirkan Alkitab secara harfiah), tetapi juga melibatkan kita, para pembaca, dalam memvisualisasikan gambar yang dia gambar di depan mata kita.

Apa yang unik dan menyegarkan tentang "Variations on the Book" Dr. Rimor adalah bahwa dia tidak mencoba menafsirkan cerita Alkitab, juga tidak berusaha menulis kembali atau buat mereka dalam bahasa yang sederhana. Sebaliknya, ia mengambil sebuah paragraf yang menarik perhatiannya dan, berdasarkan paragraf tunggal ini, ia membuat cerita fiksi pendek dan ringkas, menerapkan kekuatan imajinasinya sendiri.

Dengan demikian Dr. Rimor memberi kita – para pembaca – kebebasan dan "izin" untuk menggunakan imajinasi kita sendiri, persepsi psikologis dan filosofis – sama seperti dia! – untuk berhubungan dengan kisah-kisah Alkitab di dengan cara kita sendiri, dengan demikian mengaitkan pengalaman hidup dan kebijaksanaan kita sendiri dengan cerita-cerita Alkitab.

Banyak pakar sastra dan agama telah lama menyetujui premis bahwa Alkitab menelan semua kemungkinan "skenario" manusia, dari cinta dan kematian, sampai pengkhianatan dan perang; dari keyakinan dan kesetiaan, hingga kesedihan dan kebahagiaan. Buku Dr. Rimor mencatat argumen yang begitu terkenal dan menggunakan imajinasinya yang bermanfaat untuk membawa perspektif kehidupan baru yang lebih baik ke banyak ayat-ayat Alkitab.

Dengan demikian, Rimor's "Variations on the Book" mengisyaratkan nilai pendidikan Alkitab, dengan "mengizinkan" dan mendorong kita untuk membuka mata dan imajinasi kita terhadap cerita-cerita Alkitab – masing-masing dari persepsi dan pengalaman hidup kita sendiri.

Apakah ada cara yang lebih baik untuk "terlibat" dengan kisah-kisah ini daripada pada level pribadi?

[ad_2]

Lacrosse Drill 4V4 Untuk Pelatih Lacrosse

[ad_1]

Sepertinya setiap kesempatan saya dapat mendengar Pelatih Pelaut dari Towson berbicara, atau dalam hal ini, di podcast kami, saya pergi dengan halaman catatan dan ide-ide hebat.

Sebagian besar pelatih perguruan tinggi yang kami wawancarai tampaknya menghabiskan waktu hampir setiap hari dalam beberapa jenis latihan lacrosse "empat lawan empat" (4V4). Alasan format ini sangat efektif adalah menggabungkan begitu banyak aspek dari permainan, sambil mengajar ruang dan keseimbangan untuk para pemain juga.

Pemain memiliki ruang untuk melihat lapangan, dan ruang untuk menghindar. Di sisi defensif, slide pertama dan kedua berpotensi lebih jelas, dan dengan lebih sedikit pemain di lapangan bahkan lebih kritis. Dan bagi kami yang tidak memiliki staf pelatih yang besar, kami dapat menjalankan delapan pemain plus satu kiper, atau sembilan total di setiap rotasi. Ini membuat latihan terus bergerak, para pemain terlibat dan menyenangkan.

Saya selalu menjalankan latihan 4V4 salah satu dari dua cara. Pertama hanya formasi dasar empat sudut awal, dengan pemain ofensif dan defensif di setiap sudut, atau sebagai variasi kedua, menjalankan empat pemain ofensif dari samping atau di bagian atas, saat berlari di empat pemain bertahan dari sisi yang berlawanan atau dari belakang target. Setelah mewawancarai Pelatih Seaman, saya sekarang mengerti mengapa dia adalah DI Pelatih yang terkenal dan saya, juga hanya seorang pelatih klub.

Salah satu tema berulang yang kami dengar dari para pelatih perguruan tinggi tentang praktik mereka adalah sangat penting untuk meniru situasi permainan, dan untuk mencoba dan memasukkan sebanyak mungkin keterampilan ke dalam setiap latihan, daripada melatih setiap keterampilan secara individual. Variasi ini pada 4V4 pasti memenuhi kriteria.

Dalam variasi pertama, pelanggaran dimulai dengan satu middie di bagian atas, di luar sudut Kotak, dua pemain ofensif dalam lipatan, dan seorang pemain di belakang. Oke, jadi sudah mulai terdengar lebih banyak game yang realistis. Dan defensif, mereka dilindungi, dari satu orang ke orang, oleh empat pemain bertahan, memanfaatkan dua kutub dan dua pertahanan pada pertahanan.

Bola menuju ke atas middie. Ini adalah tempat kedua di mana Pelatih Pelatih lebih pintar dari saya. Middie tidak bisa begitu saja meloloskan diri ke pemain ofensif lain, middie harus menghindar dan mendorong untuk memulai latihan. Sekarang kita memiliki bor 1V1 dengan menghindar, dan pertahanan satu lawan satu, mengarah ke bor 4V4. Sangat keren.

Sekarang permainan berjalan hidup selama 20-30 detik atau lebih, atau untuk satu bidikan. Jika bola berjalan di tanah, kami langsung jelas dalam transisi melewati garis gelandang. Tahap kedua dari latihan berlanjut dengan bola yang dimulai di belakang waktu ini, dengan aturan yang sama …. Pemain harus memulai aksi dengan satu lawan satu menghindar, meluncur dari lipatan dan seterusnya.

Kemudian, delapan pemain baru mengambil lapangan (Empat atas pelanggaran, empat di pertahanan dengan 2 tiang dan dua shorties) dan dua fase latihan diulangi.

Variasi kedua dari latihan ini sangat mirip, hanya saja kali ini, permainan dimulai dengan dua moped ofensif di bagian atas di luar garis penahanan, satu pemain ofensif di belakang 'X' dan satu pemain ofensif di lipatan.

Lagi-lagi Middie mendapat bola dan harus memulai aksi dengan satu lawan satu, mungkin memaksa pertahanan untuk meluncur. Pemain yang sama tetap berada di lapangan, dan untuk kedua kalinya, bola mulai di atas dengan pemain Middie yang memulai aksi.

Latihan-latihan ini memenuhi semua kriteria kami. Mereka serba cepat dan bergerak. Mereka meniru situasi permainan dengan berbagai cara. Dan mereka adalah ledakan bagi anak-anak untuk berlari!

[ad_2]

Cara Memainkan Rummy

[ad_1]

Pedagang minuman keras

Asal-usul Rummy berabad-abad lamanya. Game ini, bersama dengan banyak variasinya, adalah salah satu permainan kartu paling populer di dunia saat ini. Rummy milik sekelompok permainan kartu yang berbagi aturan dan karakteristik serupa, yang dikenal sebagai permainan 'menggambar dan membuang'.

Permainan ini umumnya dimainkan oleh dua hingga empat pemain tetapi terkadang lebih banyak. Tujuan dari gim ini adalah agar pemain menyingkirkan semua kartu mereka melalui serangkaian putaran dan putaran.

Giliran terdiri dari dua tindakan:

Mengambil kartu, dan membuang kartu di ujung belokan.

Seorang pemain dapat mengambil kartu dari dek, atau mengambil kartu yang dibuang oleh pemain sebelumnya. Ketika membuang kartu, pemain biasanya akan memilih untuk membuang kartu yang paling tidak bernilai ke tangan mereka atau kartu nilai tinggi dalam hal poin penalti – yang terakhir dihitung di akhir permainan.

Saat menerima kartu di setiap putaran, pemain harus memutuskan kegunaan mereka dalam 'melds' ('set' dan 'run'). Untuk membuang kartu, pemain harus membentuk set atau berlari dan meletakkannya di area yang berbaur. Satu kartu harus disimpan di tangan untuk menyelesaikan giliran.

Menjalankan – setidaknya tiga kartu berturut-turut dari setelan yang sama – sedikit seperti yang benar-benar lurus.

Set – setidaknya tiga kartu, dengan nilai yang sama, dari pakaian yang berbeda.

Ketika seorang pemain tidak memiliki kartu tersisa di tangan mereka – mereka memenangkan pertandingan. Lawan meninggalkan kartu memegang dihukum sesuai dengan nilai kumulatif dari kartu tersebut.

Rummy Tradisional dapat berakhir setelah satu atau tiga putaran. Pemain memiliki dua pilihan utama – baik untuk secara bertahap membuat melds / set / run untuk mengurangi risiko 'tertangkap' oleh lawan, atau mencoba untuk meletakkan semua melds mereka sekaligus, dalam jenis kemenangan yang disebut ' berburu 'menang.

Variasi

Rummy memiliki banyak variasi di seluruh dunia. Negara Anda akan menentukan jenis variasi Rummy yang dimainkan.

Misalnya, di Eropa Rummy lebih dikenal sebagai: Ramino, Rummikup, Remi, Kalooki, Chinchon, Okey, Bribas, Romme, Rummy 500 atau Rami, tergantung dari negara mana Anda berasal. Di Amerika Utara permainan ini dikenal lebih baik sebagai: Gin Rummy atau Oklahoma Gin. Di Amerika Selatan, gim ini dikenal sebagai: Burraco, Canasta, atau Conquian. Di Australia dan Selandia Baru, 'Tonk' adalah versi populer. Di Timur Jauh, itu berjalan dengan nama Mahjong.

Setiap game umumnya memiliki variasi halus pada game Rummy asli. Mungkin saran terbaik adalah memulai dengan Rummy dan pergi dari sana.

Semoga berhasil.

[ad_2]